СИЛОВЫЕ или НИЗКОИНТЕНСИВНЫЕ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Оговоримся сразу - классификация нашего сайта по интенсивности нагрузки - упрощенная и не совпадает с профессиональной классификацией фитнес нагрузок! Цель данной классификации - доступное, упрощенное для клиента изложение видов нагрузки, для того что бы вы могли с легкостью использовать наше расписание. 

Силовые групповые тренировки нашей студии - это вид нагрузки призванный дать динамичную работу мышцам с целью проработать быстрые и медленые мышечные волокна. Не бойтесь слова "силовые" оно обозначает не тяжесть, а точку приложения нагрузки - мышцы.  Силовые тренировки не растят, не гипертрофируют мышцы - эти тренировки улучшают тонус мышц, формируют мышечный корсет, благотворно влияют на формообразующую и корсетную функции мышц, улучшают общее самочувствие без выраженной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, повышают общий тонус и иммунитет.   Данный вид в расписании подразделен на низкоинтенсивные (зеленые) и среднеинтенсивные (оранжевые) тренировки отличающиеся наличием в последнем варианте вкраплений кардио нагрузки и по факту являются смешаным переходным видом между силовыми и кардио тренировками.

Силовые тренировки динамичные, но не быстрые.Силовые тренировки доступны для начинающих и восстанавливающихся клиентов.