Статические тренировки одни из самых любимых групповых тренировок во всем мире, данные тренировочные программы призваны дать нагрузку на мышцы улучшив их качество, тонус, формообразующую и корсетную функции без выраженной нагрузки на позвоночник и крупные суставы. Вместе с тем, исключая нагрузку на крупные суставы, такие как коленный, тазобедренный и плечевой, многие виды статических тренировок содержат элементы суставной гимнастики. Благодаря суставной гимнастике синовиальная оболочка сустава продуцирует больше смазывающей синовиальной жидкости, облегчает движение и снижает тугоподвижность суставов, улучшает питание суставного хряща и способствует его восстановлению, что является отличной профилактикой артрозов. Суставная гимнастика - это здоровые суставы и гибкое тело в любом возрасте!
Главное свойство этих тренировок - это доступность вне зависимости от возраста и подготовки, часто на этой тренировке мне доводится видеть 2-3 поколения одной семьи, так что растяжка, пилатес, йога и другие статические тренировки - это прекрасное средство коммуникации, обьединяющее разных людей целью: сегодня быть чуточку лучше чем вчера.
Приходите и убедитесь сами.
1. Пилатес с элементами растяжки - ПН ПТ - 9-00 продолжительность 60 минут
2. Пилатес - европейский вариант статики - ПН СР ПТ в 17-00
3. ХАТХА-АШТАНГА йога - фитнес адаптированная версия древнего индийского учения - ПН СР ПТ в 20-00
